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8 Everyday Foods to Slow Down Aging!

हमारी त्वचा यह दर्शाती है कि हम क्या खाते हैं। ये एंटी-एजिंग खाद्य पदार्थ काफी आसानी से छिपाने की उम्र के साथ सुविधा प्रदान करते हैं। वे हमारे आंतरिक मुद्दों को ठीक करके ठीक त्वचा के स्वस्थ संतुलन को बनाए रखने और बढ़ावा देने में सहायता करते हैं। नीचे सूचीबद्ध वर्ग खाने की चीजों की एक सूची को मापता है, जो निश्चित रूप से आपके पीछे की उम्र का कारण बनने के लिए पर्याप्त योजना है!

1. Spinach

पालक एक सुपर हाइड्रेटर हो सकता है, एंटीऑक्सिडेंट से भरा होता है जो पूरे शरीर को ऑक्सीजन देने में मदद करता है। हालांकि धातु तत्व, लोहा और ज़ैंथोफिल की उपस्थिति है जो उन्हें अलग खड़ा करती है। विटामिन ए, सी, ई, और के की उपस्थिति एल्बमिनॉइड उत्पादन को बढ़ावा देती है और कोशिकाओं में सूजन को कम करती है।

2. Sweet potatoes

Beta-carotene, जो शरीर के भीतर विटामिन ए के लिए फिर से पैदा होता है, नारंगी परिवर्तन शकरकंद के संचरण के लिए उत्तरदायी है। यह स्किन स्नैप को पुनर्स्थापित करने में मदद करता है और एक स्वस्थ दैहिक सेल टर्नओवर को बढ़ावा देता है। एक मुस्कराते हुए रंग के लिए इन पर सेंकना और कण्ठ।

3. Pomegranate

सदियों से, अनार के बीज में हीलर होने का नाम रहा है। वे शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और एंटीऑक्सिडेंट में उच्च हैं जो शरीर को सभी कट्टरपंथी नुकसानों से बचाता है और सूजन को कम करता है। पुनालीगिन्स, इन बीजों में उपहार कसने वाली त्वचा की सुविधा देते हैं, समय के साथ इसे पूर्ण करते हैं।

4. Blueberries

उन जामुनों का नीला रंग उम्र-विरोधी एंटीऑक्सिडेंट- एंथोसायनिन से आता है। एंथोसायनिन शरीर की भड़काऊ प्रतिक्रियाओं को कम करने, एल्बमिनोइड के नुकसान को रोकने के लिए धूप, तनाव या प्रदूषण से त्वचा को किसी भी तरह की चोट से बचाता है। इसके अलावा, ब्लूबेरी विटामिन ए और सी के भंडार हैं।

5. Almonds and Walnuts

एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर बादाम क्षेत्र इकाई, जो त्वचा के ऊतकों को वापस गीला करके मरम्मत करने में मदद करती है, और त्वचा को पराबैंगनी किरणों के हानिकारक प्रभावों से बचाती है। उल्टे हाथ के अखरोट में ओमेगा -3 फैटी एसिड फैटी एसिड होता है जो त्वचा को उसके प्राकृतिक तेल की बाधा को बनाए रखकर एक सुंदर चमक प्रदान करता है।

6. Red Bell Pepper

लाल बेल मिर्च एंटीऑक्सिडेंट में बनाई जाती है, जिसे कैरोटेनॉइड के रूप में जाना जाता है, और विजुअल सी- जिनमें से प्रत्येक में एंटी-एजिंग किनारों हैं। यदि आहार के भीतर इन वर्ग माप को शामिल किया जाए तो शरीर का स्क्लेरोप्रोटीन उत्पादन बढ़ जाता है। बूट करने के लिए, वे अतिरिक्त रूप से चिकित्सा गुणों के अधिकारी हैं और प्रदूषण और सूरज की चोट से त्वचा को बचाने में मदद करते हैं।

7. Papaya

आवश्यक एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिजों के साथ पैक किया गया, यह सुपर-फूड त्वचा की भौतिक संपत्ति में सुधार करने में मदद करता है, ठीक लाइनों और झुर्रियों को कम करता है। पपीता में पाया जाने वाला पी-दर्द, एक प्रसिद्ध दवा एजेंट हो सकता है, जो शरीर की उम्र बढ़ने की विधि में देरी कर सकता है। पपीते की एक कटोरी डिश ट्रिक करेगी!

8. Avocado

Avocados अपने विशिष्ट फैटी एसिड, विटामिन के, सी, ई, और ए, और धातु तत्व के लिए धन्यवाद, कोमल त्वचा को बढ़ावा देता है। वर्णक सामग्री अतिरिक्त रूप से पराबैंगनी विकिरण किरणों से हानिकारक नुकसान को रोकने में मदद करती है- कैंसर के खिलाफ त्वचा की रक्षा करती है। आप अपने आहार में एवोकाडोस को गले लगाएंगे या उन्हें सर्वोत्तम परिणामों के लिए स्थानीय स्तर पर लागू करेंगे।

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